キャベツダイエットって知ってますか？
「キャベツでダイエットできるの？」
おもいッきりテレビでも紹介されたキャベツダイエットで無理なく健康的に痩せましょう！

まずはキャベツダイエットの実践法をご紹介したいと思いますが、その前にまずなぜキャベツなのかということを説明します。キャベツは食物繊維が多く含まれており、またビタミンＣも豊富なためダイエットに向いている野菜なのです。
キャベツダイエットの方法は各食事の前に、ザク切りにしたキャベツ１／６コをよくかんで食べること。たったこれだけ。千切りにしてしまうと栄養分も抜けてしまいますし、なにより食べ応えが減少してしまいます。キャベツダイエットではこの食べ応えというのも非常に重要な要素となっているからです。
各食事すべてにキャベツを食べるのが無理という場合には、まずは一食からでも大丈夫です。
よくかんでキャベツを食べることにより、おなかいっぱいになった感じがするのでキャベツを食べた後に食べるごはんの量が少なくてすむということですね。
いくらダイエットのためとはいえキャベツばかりでは飽きちゃう！という方は他の野菜をまぜてみたり、レモンをかけて食べるといいようです。
濃い味が恋しいからといってマヨネーズやドレッシングをかけてしまってはダメですからね。ダイエットになりません。
キャベツはダイエットの副作用であるお肌の荒れやかさつきも抑えることができる食材なのでダイエット食品には好まれて使われます。

キャベツダイエットを実践する場合に注意していただきたい事があります。
当たり前といえば当たり前のことですが、キャベツダイエットだからといって、決してキャべツだけを食べていればいいというわけではありません。
どんなに健康を損なうことが少なく、お肌やお通じにもいいからと言ってもキャベツばっかり食べていては当然のごとく健康に害を及ぼしてしまいます。
健康的にキャベツダイエットを進めていくためには、やはりバランスをとって時間をかけダイエットをすることが大事なんですね。
バランスの取れた食事、ということはキャベツばっかり食べていてはいけないということですね。
人間が普通に生きていくうえでどうしても最低限必要なたんぱく質の摂取量は一日に約７０〜８０ｇと言われております。
目安としては、豆腐半丁、牛乳200mlというところでしょうか。
油っこいものやスナック菓子・ジュースなどはもちろんダメですよ！
普通に食事しながら痩せれるということもキャベツダイエットの強みです！